大麻蛋白質：健康身體的植物能量

介紹 ：

大麻蛋白是一種源自大麻種子的超級食品，大麻種子是一種栽培了數千年的植物，具有多種營養和工業用途。大麻蛋白是一種基於植物的完整蛋白質來源，含有人體所需的所有必需胺基酸。讓我們了解如何將這種健康且多功能的蛋白質納入您的飲食中。

對健康的益處：

• 完整蛋白質 ：大麻蛋白含有所有必需氨基酸，使其成為素食者和純素食者完整且易於消化的蛋白質來源。
• 營養豐富 ：除了蛋白質外，大麻蛋白還富含纖維、omega-3 脂肪酸以及鐵、鎂和鋅等礦物質。
• 肌肉和能量支持 ：大麻蛋白有助於肌肉生長和修復，同時為日常活動和運動提供持久的能量。

用途和食譜：

1.大麻蛋白冰沙：

• 原料 ：

  • 1顆熟香蕉
  • 1 杯 杏仁奶或椰奶
  • 2湯匙大麻蛋白粉
  • 1湯匙杏仁或奇亞籽黃油
  • 1茶匙可可粉（可選）
  • 幾塊冰塊

• 指示 ：

  1. 在攪拌機中，將香蕉、杏仁（或椰）奶、大麻蛋白、杏仁奶油（或奇亞籽）和可可粉（如果使用）混合。
  2. 加入冰塊，攪拌至光滑細膩。
  3. 如有必要，可添加更多杏仁奶以達到所需的濃稠度。
  4. 倒入玻璃杯中，享用這款蛋白質冰沙，以補充能量和營養。

2.大麻蛋白和乾果能量棒：

• 原料 ：

  • 1 杯 去核棗
  • 1/2 杯杏仁
  • 1/2 杯腰果
  • 1/4 杯 大麻蛋白粉
  • 1/4 杯 葵花籽
  • 1/4 杯 蔓越莓乾
  • 1/4 杯 黑巧克力片（可選）
  • 1大匙椰子油

• 指示 ：

  1. 在食物處理機中，將椰棗、杏仁、腰果、大麻蛋白、葵花籽、蔓越莓和巧克力片（如果使用）混合。
  2. 混合直至成分形成粘性麵團。
  3. 如有必要，添加椰子油以使混合物變稠。
  4. 將混合物轉移到襯有羊皮紙的矩形烤盤中。
  5. 用力按壓以形成均勻的層。
  6. 在切成條之前冷藏至少一個小時。

結論 ：

對於那些希望增加植物蛋白攝取量並從大麻提供的必需營養素中受益的人來說，大麻蛋白是一種寶貴的資源。嘗試這些美味的食譜，將大麻蛋白納入您的日常飲食中，並享受其許多健康益處。